Планирование маршрута, физическая и техническая подготовки, а еще экипировка, система оценки уровня сложности маршрута и самое главное - подготовка к высоте и экстремальным условиям. Готовимся вместе к восхождению.
Системы уровня сложности
Международная альпийская и альпинистская ассоциация
Восхождения по сложности могут быть классифицированы по различным системам, в зависимости от типа активности и места восхождения. Например, для альпинизма и скалолазания часто используется система уровней сложности UIAA (Международная альпийская и альпинистская ассоциация).
Категории сложности в альпинизме согласно системе UIAA:
- I (легко) — простейшая форма в виде прогулок;
- II (умеренно сложно) — начальный уровень сложности восхождения, для которого нужно знать основы скалолазания;
- III (достаточно сложно) — понадобится полный комплект профессионального снаряжения для альпинизма и установка страховки на открытых местах;
- IV (сложно) — опыт в скалолазании и альпинизме имеет большое значение, будет нужна установка страховок;
- V (очень сложно) — подъём, включающий в себя нависающие участки, предполагает значительную подготовку альпиниста;
- VI (необычайно сложно) — хорошая техника и надёжная страховка имеют важное значение;
- VII (чрезвычайно трудно) — высокий уровень нагрузки требует несколько вариантов страховки;
- от VIII до X — эти уровни требуют специализированной подготовки и недоступны для альпинистов, которые избегают тренировок на искусственных скалодромах и не посвящают значительную часть своего учебного плана для конкретной ситуации;
- XI — годы тренировок, тщательное изучение маршрута, идеальные условия, отличная форма и полная концентрация во время подъёма имеют важное значение для успеха.
Французская шкала Font
Для оценки уровня сложности трасс для боулдеринга в России применяют французскую шкалу Font.
- Чем выше число, тем сложнее трасса.
- В шкале есть буквы (чем дальше по алфавиту, тем сложнее) и знак +, который обозначает повышенную сложность трассы.
Шкала V
Также в мире используется шкала V, в которой самая простая трасса для новичков — V0. По мере увеличения сложности растут числа: V1, V2, V3. Могут использоваться знаки + или –, чтобы показать чуть увеличенную или уменьшенную сложность.
Обе шкалы, и Font, и V, являются открытыми. Это значит, что не существует конечной сложности трассы: с развитием спорта всегда может появиться что-то более сложное.
Другие системы
Для горного туризма и треккинга часто используется система оценки сложности маршрутов по техническим и физическим характеристикам: от легких (1-2) до экстремально сложных (5-6).
Кроме того, существуют и другие системы и масштабы для разных видов спортивной активности, каждая из которых имеет свои особенности и основные принципы классификации сложности.
Общие правила
Подготовка к восхождению зависит от многих факторов, включая тип восхождения, техническую сложность маршрута, высоту горы, условия маршрута и длительность похода. Однако есть общие рекомендации, которые помогут вам подготовиться к восхождению.
1. Физическая подготовка: Укрепление выносливости, аэробной и силовой тренировки, адаптация к нагрузкам.
2. Техническая подготовка: Овладение навыками скалолазания, альпинизма (использование карабинов, веревки, техники спасения), навыки ориентирования в горах.
3. Подготовка к высоте: Постепенная адаптация организма к низкому уровню кислорода воздуха на больших высотах.
4. Экипировка: Подготовка и проверка специализированного снаряжения, одежды и обуви.
5. Планирование маршрута: Изучение маршрута, планирование питания, расписания и прочих аспектов.
6. Подготовка к экстремальным условиям: Изучение прогноза погоды, меры безопасности, знание методов первой помощи.
7. Тренировка на высоте: Если восхождение планируется на высокую гору, полезно провести тренировочные восхождения на менее сложные горы.
2. Техническая подготовка: Овладение навыками скалолазания, альпинизма (использование карабинов, веревки, техники спасения), навыки ориентирования в горах.
3. Подготовка к высоте: Постепенная адаптация организма к низкому уровню кислорода воздуха на больших высотах.
4. Экипировка: Подготовка и проверка специализированного снаряжения, одежды и обуви.
5. Планирование маршрута: Изучение маршрута, планирование питания, расписания и прочих аспектов.
6. Подготовка к экстремальным условиям: Изучение прогноза погоды, меры безопасности, знание методов первой помощи.
7. Тренировка на высоте: Если восхождение планируется на высокую гору, полезно провести тренировочные восхождения на менее сложные горы.
Важно помнить, что безопасность всегда должна стоять на первом месте, а подготовка к восхождению должна быть систематичной, планомерной и своевременной. В случае сомнений или проблем, лучше обратиться к опытным альпинистам или инструкторам по альпинизму.
Экипировка для восхождения
В зависимости от условий и сложности восхождения, экипировка может включать в себя следующие предметы:
1. Горная одежда: ветрозащитная куртка и брюки, термобелье, утепленная куртка, горные ботинки, перчатки, шапка и шарф.
2. Снаряжение для безопасности: каска, горные очки, солнцезащитные очки, гарнитура для связи, комплект для спасения в случае аварии.
3. Спальный мешок и коврик: для ночлега в высоте.
4. Пища и вода: сухие продукты, консервы, энергетические батончики, термос с горячим чаем или кофе.
5. Снаряжение для ориентирования: компас, карта, GPS, фонарик.
6. Альпинистское снаряжение: карабины, стропы, веревки, ледоруб, айс-аксессуары, скальное снаряжение.
7. Аптечка: обязательно иметь при себе аптечку с необходимыми медикаментами и инструментами для первой помощи.
8. Защита от непогоды: палатка, спасательное одеяло, тент.
2. Снаряжение для безопасности: каска, горные очки, солнцезащитные очки, гарнитура для связи, комплект для спасения в случае аварии.
3. Спальный мешок и коврик: для ночлега в высоте.
4. Пища и вода: сухие продукты, консервы, энергетические батончики, термос с горячим чаем или кофе.
5. Снаряжение для ориентирования: компас, карта, GPS, фонарик.
6. Альпинистское снаряжение: карабины, стропы, веревки, ледоруб, айс-аксессуары, скальное снаряжение.
7. Аптечка: обязательно иметь при себе аптечку с необходимыми медикаментами и инструментами для первой помощи.
8. Защита от непогоды: палатка, спасательное одеяло, тент.
Если уже захотел покорять новые высоты, то бронируй место в одном из приключений с восхождением на нашем сайте :)
Error get alias
Вам может также понравиться
ИП АНИСЬКЕВИЧ НАТАЛИЯ СЕРГЕЕВНА
ИНН: 511006810758
ОГРНИП: 320519000018534
ИНН: 511006810758
ОГРНИП: 320519000018534