Trip For Students

Как выжить в жару: основные
правила в солнечную погоду

КАК ВЫЖИТЬ в ЖАРу: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА В солнечную ПОГОДУ
Назад
СОВЕТЫ
Весна уже подходит к концу, а температура на термометре с каждым днём поднимается всё выше и выше. Как справиться с невыносимой жарой и насладиться вайбом безудержного лета? Ответ на этот вопрос мы уже подготовили для тебя в нашей статье.
Всем известно, что жара – это не самое приятное, что мы ощущаем летом. Спастись от неё находясь на морском курорте – проще простого, но как выжить находясь в душном городе? На этот раз мы приготовили для тебя основные правила, благодаря которым ты точно переживешь сезон с комфортом.

1. Пей много воды.

Самый простой, но действительно важный пункт – пей много воды. Ты уже много раз слышал о том, как важно восполнять свой водный баланс, но всё равно отдаёшь предпочтение чашечке кофе или сладкой газировке. Оставь бодрящие напитки для холодного сезона, а летом отдавай предпочтение обычной воде.
сайт Аэрофота
Особый лайфхак от Аквамена: всегда держи бутылку с водой неподалёку. Тебе не придётся постоянно бегать на кухню и наливать воду в стакан – бутылка с водой уже у тебя под рукой, ленивые отговорки не сработают.

2. Используй солнцезащитный крем.

Уже давно известно, что прямые солнечные лучи могут нести негативное воздействие на человека. Чтобы обезопасить себя и не превратиться в сплошную изюминку – используй солнцезащитный крем. SPF защищает кожу от ультрафиолета, ожогов и другого негативного воздействия нашего любимого солнца.
    сайт S7 по продаже билетов
    Наносить крем лучше за 20 минут до выхода, это необходимо для того, чтобы средство успело впитаться и активировало свои защитные действия. Советуем отдавать предпочтение SPF 50 индекса, а для любителей легкого загара подойдет SPF индекса 30.

      3. Носи одежду из светлой ткани.

      Легкие светлые ткани из натуральных материалов гораздо лучше пропускают воздух, именно поэтому на сезон лучше отказаться от темного синтетического аутфита и образа загадочного вампира из "Сумерек".
        Оформить субсидированные билеты
        Не менее важным аспектом является – головной убор. Гиковская шляпа с лягушачьими глазками или утонченный берет театралов? Выбирай на любой вкус. Кепки, банданы, панамы – хит сезона, который станет для тебя настоящим спасателем от теплового удара.

          4. Избегай пиковых часов.

          Любителям выходить на прогулку днём стоит снизить пребывание на солнце. В пиковые часы жары нагрузка на организм существенно возрастает, поэтому необходимо перенести своё непреодолимое желание привести себя в форму – на вечернее или утреннее время.
            Сайт Азимут по продаже билетов
            В случае, если в часы аномальной жары тебе придётся выйти из дома – пользуйся правилами выше, надевай свой летний look, вооружайся водой и не забывай про SPF-крем.

              5. Охлаждайся с помощью душа.

              Пришло время почувствовать себя королём пенной вечеринки. Принимай душ с прохладной водой. Прохладная вода снимет с тебя напряжение нервных будней, охладит тебя в жаркую погоду и подарит тебе мгновенную любовь к миру.
                Сайт Азимут по продаже билетов
                Интересный факт: после горячего душа, из-за контраста температур – также легко переносить жару. Только не переусердствуй, слишком высокие и низкие температуры превратят тебя в креветку.

                  6. Пересмотри свой летний рацион.

                  Потребность энергии в жару существенно снижена, но это не повод устраивать себе «голодные игры» – летний сезон богат свежими фруктами и овощами, больше используй их в своём рационе.
                    Сайт Азимут по продаже билетов
                    Про любовь к сочным бургерам придётся на время забыть. Жирная пища требует больше энергии от твоего организма, а риск активации тюленьего режима значительно повышается. Смена рациона не только обрадует твой желудок, но и заставит ликовать личного фитнес-тренера.

                      7. Влажная уборка и увлажнители воздуха.

                      Ни для кого не секрет, что в жару воздух становится сухим и тяжелым. Для того, чтобы перенести высокие температуры гораздо легче – используй увлажнители воздуха. Заменить его эффект можно простой влажной уборкой. В квартире, где нет махрового одеяла из пыли – пережить летнюю жару проще, ведь дышать становится намного легче.
                        Сайт Азимут по продаже билетов

                        8. Проветривайте помещение.

                        Немаловажным аспектом выживания в жаркое время является – проветривание квартиры. Чтобы получить от проветривания ожидаемый эффект – утром и вечером окна стоит держать открытыми, но в период с 12 и до 17 часов проветривание не имеет смысла.
                          Сайт Азимут по продаже билетов
                          Данный промежуток времени выпадает на пиковые часы. Солнце светит намного ярче, а в воздухе поднимается невыносимая температура. Проветривание в данном случае лишь усугубит ситуацию и превратит твою комнату в настоящую финскую сауну.

                            9. Проводи меньше времени у техники.

                            На первый взгляд этот пункт кажется странным, однако, чем больше техники работает в твоей комнате, тем больше нагревается воздух. Лето – это пора безудержного веселья и движа, настало время отложить свои гаджеты и отправиться с нами в незабываемый трип.
                              Сайт Азимут по продаже билетов
                              Прогуляться по горам в Дагестане? Или почиллить на море в Калининграде? Съесть гору арбузов в Астрахани или как истинный гурман отведать морепродуктов в Мурманске? Решать только тебе.

                                Знаешь ещё больше лайфхаков, которые помогут пережить жаркие дни? Пиши нам в социальных сетях, и мы с радостью включим их в новую подборку :)

                                  Время новых приключений! Выбирай свой идеальный тур

                                  Вам может также понравится

                                    По всем вопросам бронирования путешествия, покупке билетов, одежде и тд. можно связываться с нами:
                                    Забронировать
                                    место
                                    и задать вопросы
                                    Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ
                                    ИП АНИСЬКЕВИЧ НАТАЛИЯ СЕРГЕЕВНА
                                    ИНН: 511006810758
                                    ОГРНИП: 320519000018534