Поехать на край света.
ШАГ 3. КАК ПОДНЯТЬСЯ?

В твоем рюкзаке, независимо от выбранного вулкана, должны лежать вещи, которые мы перечислим ниже. Это обеспечит тебе должный комфорт и безопасность в туре, а еще ускорит процесс подъема.

Первый базовый слой - термобельё. Во время активной ходьбы оно помогает отводить лишнюю влагу от тела.

Вторым слоем хорошо надеть флисовую кофту и брюки из ткани софтшелл.

Флис - это лёгкая синтетическая замена тяжёлым и колючим шерстяным свитерам. Флисовые ткани хорошо отводят влагу, быстро сохнут и продолжают согревать даже в намокшем виде.

А словом «софтшелл» обозначают не конкретный класс материалов, а концепцию в проектировании одежды, которая сводится к минимизации носимых слоёв. Брюки из софтшелл мягкие, хорошо тянутся, отлично дышат, не продуваются ветром, выдерживают легкие осадки и быстро сохнут.

Верхним слоем рекомендуем надевать мембранную куртку и брюки. Даже если внизу будет тепло, не забывай - чем выше в горы, тем холоднее, а мембранная одежда защищает не только от дождя, но и от ветра.

Качественные ботинки с толстой рифленой подошвой дадут тебе достаточное сцепление со склонами, надежно зафиксируют ногу на случай подскальзывания и позволят не намочить ноги в снеге. Конечно, не брать с собой обычные кроссовки будет ошибкой - тебе ведь нужно ходить в чем-то по месту стоянки или легкодоступным локациям.

Носки все эксперты советуют брать двух-трех вариантов: тонкие, наподобие повседневных, толстые и теплые, чтобы избежать мозолей и обеспечить дополнительное тепло на высоте, и спортивные, благодаря которым ноги и не потеют, и не мерзнут. Для прогулок лучше будет использовать специальные треккинговые носки, которые хорошо отводят влагу.

Можно обойтись и обычными, но у них высокий шанс намокнуть во время тумана или в снегу, поэтому оптимальным вариантом будут непромокаемые перчатки.

Они могут казаться бесполезными, но на самом деле хорошие палки для треккинга помогут забраться даже в самую крутую гору и спуститься с нее без травм и риска.

Несмотря на холодный воздух, на высоте очень легко обгореть, ведь у солнца меньше препятствий, а лучи становятся прямее. Дорогой крем и очки с высоким уровнем защиты обязательно положить с собой.

Сюда входит личная аптечка, средства гигиены, перекус и любые другие принадлежности, которые зависят от твоих потребностей и особенностей выбранного восхождения. Отдельно мы бы выделили спрей от комаров, клещей и других насекомых на летний период.

Закончим тем, что поможет тебе нести все эти вещи - походным рюкзаком. Оптимальным вариантом будет рюкзак на 20 литров с большим количеством отделений, чтобы на твою еду не попали спреи и крем, а одежда осталась чистой, если, например, прольется чай.

Не секрет, что подъем на вулкан - дело непростое и требующее определенного уровня физподготовки. Мы настоятельно рекомендуем записаться в спортзал или заняться тренировками на улице и дома за пару месяцев до поездки. Никаких серьезных силовых тренировок не нужно, но лучше сфокусироваться на развитии выносливости и мышц ног: отлично подойдут езда на велосипеде/велотренажере, беговая дорожка с режимом подъема в гору, подъем по лестнице и просто бег. Занятий пару раз в неделю должно хватить для должной подготовки.

Этот пункт включаем "на всякий случай". Перед восхождением изучи, какие вулканы подходят для разных уровней подготовки (и не переоценивай свои возможности! Если это твой первый подъем - выбирай вариант для новичков), виды маршрутов и их продолжительность. Вот в этой статье мы рассказывали про вулканы для разных уровней подготовки.

За 10-14 дней до планируемого восхождения обратись в МЧС по Камчатскому краю, зарегистрируйся на подъем и заполни маршрутный лист. Это сделать обязательно, чтобы спасательные службы не начали искать тебя сразу после выхода, а в случае чрезвычайной ситуации - оперативно отреагировали.

Если хочешь впервые подняться на вулкан в крутой компании и весело провести время, мы подготовили туры на любой срок и кошелек, осталось только забронировать местечко!